【禁煙】1日60本のヘビースモーカーだった私がタバコをやめた方法！

たばこをやめたいけれど、やめれない。大多数のスモーカーの方が一度は思う事じゃないでしょうか？

今回はヘビースモーカー（1日最大60本、平均40本代）だった私がタバコをやめた方法をご紹介しましょう。

タバコ歴12年で禁煙を決意

たばこをやめたきっかけは、風邪で体調を崩した時でした。ふと「タバコを吸い始めて12年か・・・」と考えたときに、少しこわくなったからです。

12年の中で、数回禁煙にチャレンジしましたが、やはり無理でした。結局ニコチン中毒なので、気合と根性の精神論では難しいわけです。

ではどうやって禁煙に成功したのか。それは、アレン・カーの禁煙セラピーなんです。ベタですが、本なんですね。

喫煙期間12年、一日平均40本の私でもすっぱりやめれました（やめてから12年経過）！

最強の禁煙本「禁煙セラピー」

そんなベタな、と思われるかもしれませんがやめることができたのは事実です。

たまたま本屋さんでこれを見つけました。手に取った時は半信半疑ですよ。これまで12年も吸い続けてきたんだから。

それがね、読んでみてびっくり。禁煙できてしまいました。これまでの禁煙本のイメージを覆す本でした。

体への有害性が書かれている本ではない

この本の決定的に違う部分は、禁煙本にありがちな「タバコの害はこんなにあって～」的な話がほとんど出てきません。

筆者のアレン・カー自身も多い日で一日100本と鬼のようにタバコを吸う人だったようで、ヘビースモーカーというだけでなんだか親近感がわきます。

マイナスの気持ちではなくプラスの気持ちで、しっかり納得しながら禁煙することができました。

たばこをやめて得したこと

• タバコ代を使わなくなった
• タバコを吸える場所を探さなくてよくなった
• まわりを気にする必要がなくなった
• タバコを吸う時間をロスらなくなった
• ドブのような口臭から解放された
• 洋服、家すべてがタバコ臭くなくなった
• 料理の味がクリアになった
• 健康になった（気がする）
• タバコに支配されずに生活できるようになった

まだまだあげればキリがないですが、いいことだらけです。

1カ月「1万5千円」の節約

今のタバコって1箱約500円くらいです。一日1箱吸うと仮定します。

禁煙すると15,000円の節約になります。私は平均2箱ちょっとだったので、月あたり3万円の節約になりますね。おそろしいです。

1カ月「50時間」の節約

タバコをやめると時間も節約できます。

1本吸うのに5分かかると考えてみます。

なんと1カ月あたり50時間のロスです。丸2日と2時間です。1カ月のうち2日と2時間、煙を肺に出し入れしているわけです。

さらに喫煙スペースを探す時間もプラスすると、多大な無駄な時間を消費している事になります。

たばこをやめて損したことは「ない」

タバコをやめて損したことはありません。

よくタバコミュニケーションとかいいますが、タバコがなくても大丈夫です。むしろ今の時代はタバコを吸わない人が多くなりました。なので、関係なしです。

「太る」なんてのもよく言われますが、全然大丈夫（私はね）。むしろ健康的になり体は吸っていた時よりしぼれました。

たばこをやめてわかったこと

タバコを吸っているのではなく、タバコにとりつかれていたんだとつくづく思います。

ニコチン中毒で、ニコチンを摂取しないといけない病気の状態だったんでしょうね。

タバコ歴12年の私でもすっぱりやめることができました。一生吸う事はないと誓えます。それぐらい固い決意で禁煙することができました。

もう一度言います、二度と、そして一生タバコを吸う事はありません。

読んで禁煙できずとも、失うものはなにもない

この本を読んで、禁煙できなかったとしても失うものはなにもありません。

失敗したらこれまでと変わりない、煙につつまれた一生を送るだけです。

失うとすれば、本を購入したお金と本を読む事に費やした時間だけでしょう。一度試してみるだけでも価値があるはずです。

タバコは自分以外の人に迷惑をかけています

家族や恋人、こども、孫がいる方でタバコを吸っている方。家族の為にやめましょう。まわりはなにも言わないかもしれませんが、悪影響しかあたえていません。

あなたのタバコの煙で大事な人を病気にしたいですか？ したくないはずです。

今日のまとめ

タバコは百害あって一利なしと言われます。本当にその通りです。

タバコの呪縛から解き放たれましょう。

この記事がタバコをやめるきっかけになればうれしいです。一人でもタバコをやめれる人が増えることを祈っています！

書籍まとめ

ノーマルタイプでもそこまで分厚い本ではないので、結構あっさり読めます。アマゾンのなか見！検索で、目次と数ページは読むことができるので立ち読みしてみてください。
※なか見！検索はアマゾンページの左上の画像に「なか見！検索」とあれば数ページ見れます。

普通の本にどうしても抵抗がある方は、イラスト版の禁煙セラピーもあります。

なか見！検索で読んでみましたが、イラストのテイストがしっくりこないですよね。個人的には通常版がおすすめだと思います。

さらに別バージョンの「女性の為の禁煙セラピー」もあります。帯の「女性に優しいボブ・サップがついにキレた！」がもはや意味不明ですが。

なか見！検索で見てみたら女性向けにカスタマイズされた内容になっています。これもやっぱり通常版のほうがおすすめな気がします。ちょっと導入部分からそそりませんでした。

通常版で失敗し、なおかつ女性であればこっちを読んでみるくらいがよさそうな気がします。