最近肝臓が疲れ気味～、ということでブロッコリースプラウト買ってみました!!
スーパーにかいわれみたいなのが売っているの知りませんか？ それのサプリ版でございます。その名もカゴメ、スルフォラファン。
どうもねぇ、年を重ねてくると肝臓が疲れてお酒の調子があがらないんですよね。なんだか肝臓にいいという口コミを聞いたものでちょっと試してみました。
ざっくりいってみよ～！
スルフォラファンならサプリが摂りやすい
ブロッコリースプラウトはスーパーにも普通に売っているカイワレ大根みたいなやつです。それを食べてももちろん体にいいんですが、ちょっと大変なんです。
なぜか？ それはスルフォラファン（スルフォラファングルコシノレート）を効率よく摂取するには、綺麗にすりつぶすくらいに良く噛まないとダメなんですって。
それならサプリの方が楽だし、コスト的にもいいんじゃないかと。んでこれを買うに至ったわけです。
スルフォラファンはファイトケミカルの一種
SGC（スルフォラファングルコシノレート）はファイトケミカルの一種です。ファイトケミカルは天然の化合物であるとされ、体に良い影響をあたえるかもしれない植物由来のものです。
まぁ良い影響をあたえるかもしれないってのがミソですな（笑）100％いい影響ならみんな飲むよね。その辺の効果は自分で判断するしかありません。
ちなみにこのSGCは体内で分解されることでスルフォラファンになります。
成熟ブロッコリー20倍の含有量
画像引用 【初回限定】スルフォラファンお試しモニター様募集|カゴメ健康直送便
成熟したブロッコリーに比べ、発芽3日目くらいのブロッコリースプラウトの含有量が一番多く20倍もあります。
これはサプリがどう考えても効率よく摂れそうですね。
1日3粒のスルフォラファンはこれくらい
1日の飲む量は、3粒が目安です。比べると、ブロッコリー1株分、スプラウトなら1.5パック分です。
ちなみに生のブロッコリースプラウトの値段は1パックおよそ100円～140円くらいです。継続して食べようと思えば、やはり結構お金かかりますね～。というか、面倒なので続かないかな。
原材料
基本はブロッコリースプラウトエキスの粉末がベースで、特にガッチャガチャ色んな添加物が入ってるわけではないので安心かな。
たまにサプリで添加物大盛りのやつとかもありますからね。いいんだか悪いんだか、になっちゃう（笑）
飲むタイミングはお好きな時間で
こんな感じでカプセル状なので、全然飲みやすいです。そもそもサプリメントは薬ではないので、飲むタイミングは決まっていません。
おそらく効率的な飲むポイントがあるのかもしれませんが、それはさすがにわかりませんね。
私の場合は、朝1粒（朝ごはん食べない派なので空腹時）、昼食後1粒、寝る1,2時間前（適当だが）のタイミングで飲んでいます。
そうすれば、どれかは効率いいやつがあるかもと（笑）
まぁサプリなんて自分が飲みやすいタイミングでオッケーでしょう。
スルフォラファンまとめ
巷にはさまざまなスルフォラファンサプリがあります。カゴメの信頼度で選んだ部分が大きいですが、とりあえず他の商品も軽く紹介しときます。
ブロッコマックスは結構有名っぽいです。サプリ大国アメリカの製品ですね。商品はしっかりしていると思いますが、海外並行輸入品はすべて自己責任になりますのでやめておきました。
多分値段を考えるとこれがリーズナブルだし愛用者も多いかも。
【1カプセル：30mg 60カプセル入り】
こちらは業界最高峰の高濃度スルフォラファンを配合している、富山の薬屋さんが作ったブロッコリースプラウトだって（笑）まぁ富山の薬屋は有名だけどもだな。
1日500mgってことなんですが、カプセル辺りどれくらい配合されているかは見つけることができませんでした。特別配合500mg、スルフォラファン30mg含有で「？？？」ってなっちゃった。
公式ウェブとかも見つけることができなかったので見送り候補でした。
コスパで行くとこのリプサ、スルフォラファンが一番安いかも。効果がありそうだったら、こっちのほうが安く飲めそうだなぁ、と。いずれ試すかも、って感じかな。
【2カプセル：10mg 60カプセル入り】
今回購入したのはカゴメのスルフォラファン。公式ページから購入すれば初回半額で買えちゃいます。
面倒な方、2回目以降でたまに飲みたい方などはアマゾンとかにもあるよ～。
【3カプセル：30mg 90カプセル入り】
今日のまとめ
ということでスルフォラファン買っちゃったの巻でした。飲んでみてお酒の調子は少し上向いてきたように思います。まぁ気のせいかもしれませんけどね。
とりあえずお酒飲み過ぎで肝臓お疲れ気味の方などは、試してみるのもいいかもしれませんね。