みなさん寝る時マウスピースしてますか～。
歯ぎしり予防やいびき予防、歯のブリッジがはずれないようにマウスピースして寝る民は多いはずです。
歯医者で作ると高いマウスピース、安い予備のやつ見つけました。しかもかんたんに自分の歯型が取れちゃいます。すごい！
ずっと予備のマウスピースがほしかった…
いやー、ずっと思ってたんですよ。予備のマウスピースがほしいって。
歯医者で歯ぎしり予防用のマウスピースを数年前に作ったんですが、お値段なんと5,000円くらいしました（保険適用の有無はわすれた）。
追加でもう一つほしいけど予備に5,000円は高いなぁ、なんて思ってずるずる数年経ちました（外泊時くらいしか予備を使わないのである）。そんなときふと検索してみるとあるじゃないですか。しかもメチャクチャたくさん。
リンク 楽天市場 | マウスピース
ってことで買って、実際に自分の歯型をとってみました。
自分の歯型がとれる
今回買ったのは東京企画の歯ぎしりマウスガードR。似たような商品たくさんあります。ってかなんでコレ買ったか記憶ない。安かったんだろうか、と思ったけど多分メイドインジャパンだから買ったんだな（現在は中国製の模様）。
歯型のとり方は超かんたん。70度～90度のお湯に30秒くらいつけた後、ガッチリ噛むだけです。
メイドインジャパンマウスピースなので安心！ やっぱり口に常時入れているものなので、危険なチャイ○製品は少しためらわれますからね。
（ちなみにこのマウスガードR、買って数年放置してました。商品説明文を読む限りでは現在中国製のようですorz）
あ、ちなみに画像では取り出してますが、マウスピースを入れるケースもちゃんとついてます。
歯型のとり方
はい、まずはジョイで除菌しましょう。気持ちの問題です。
通常時はそこそこしっかりしたかたさであります。グイっと指で押さえてみるとこんな感じ。
指先の白っぽさを見ていただけると力加減がおわかりいただけるでしょう。
90度のお湯に30秒ほど沈める
ポットなんかだと楽ですね、90度のお湯に沈めてやったぜ。
30秒ほど待ちましょう。
10秒ほど噛みつく
アッツアツになったマウスピースを10秒ほど噛みましょう。私は結構しっかり目にグギギと噛みました。そこまで噛まなくてもよさそうな気がしたんだけどね…。
ちなみに猫舌でも大丈夫でしょう。アレです。歯医者で歯の型をとる時にあったかーい粘土みたいなのを噛む感じ（したことない人はわからんなｗ）。
失敗した場合は再度チャレンジ
歯型で誰か判別される時代がすぐそこまできているのでモザイクいれました。一部モザなしですが歯型ついてるのわかります？ 結構しっかり目に歯型とれます。
ちなみに失敗した場合は同じ作業を繰り返せばOK、との公式アナウンスです。
ですが、私1回めの方が結構ガチ噛みしてしまい、2回目より1回目のほうがしっかり型ついていて、歯型再設定不能でした。
みなのもの、1度目が決戦である。2度目は無いものとおもへ。
今日のまとめ
さっそく予備マウスピース使ってみましたが使い心地はそこそこでした。歯医者で作ったオーダーメイドには劣りますが、予備としては全然使えるね。
旅行や外泊でなくしたりしそうな時用に予備マウスピースどうぞ～。
今回買ったのはこちらマウスガードR。
似たようなやつで（ってか一緒じゃ？）2個も入って1,000円くらいのもあります。こっちのほうが安いじゃん！
Dr.Qolisっていかにもパッケージがメディカル製品っぽいやつもありますが、よくわかりません。ドクターキュオリスって有名？
まぁいろいろあってキリがないので、以下リンクより検索どうぞ。おそらく楽天のほうが結構種類あると思われます。
リンク 楽天市場 | マウスピース